Συνεχίζοντας σε αυτό τον ιστότοπο αποδέχεστε τη χρήση των cookies όπως αυτή περιγράφεται στην πολιτική των cookies.
Εκτύπωση

Οικονομικά προβλήματα και στρες… Αρχίστε την αλλαγή! Του Κ. Παναγιωτόπουλου

on .

stressmanagement

Οικονομικά προβλήματα και στρες… Αρχίστε την αλλαγή!

Νιώθετε ένα σφίξιμο στο στομάχι όταν σκέφτεστε τους μηνιαίους σας λογαριασμούς;

 Ξυπνάτε τη νύχτα και σηκώνεστε προσπαθώντας να βρείτε τρόπους να απαλλαχθείτε απο τα χρέη σας;

 Καταλαμβάνεστε απο μια αίσθηση αβοηθησίας και απελπισίας όταν διαβάζετε τους τίτλους των εφημερίδων για τους δυσβάστακτους φόρους, τη κρίση των νοικοκυριών, τη τιμή του πετρελαίου, τις ολοένα και αυξανόμενες τιμές στο τομέα της υγείας, το πληθωρισμό, την ύφεση ή την ανεργία και τη πολιτική κατάσταση στη χώρα;

 Έχετε χάσει το κέφι σας, αισθάνεστε ανασφάλεια για το μέλλον το δικό σας αλλά και των παιδιών σας;

 Νιώθετε να έχετε αποξενωθεί απο το περιβάλλον σας αλλά πιο πολύ απο τον εαυτό σας; Έχετε αρχίσει να πιστεύετε ότι όλα τέλειωσαν για σας, ότι η ζωή σας δεν έχει πια νόημα;

Αν ανησυχείτε και νιώθετε άγχος για τα χρήματα, δεν είστε μόνοι. Για εκατομμύρια ανθρώπους, το οικονομικό άγχος κάνει το έδαφος κάτω απο τα πόδια τους να τρέμει και απειλεί την αίσθηση ασφάλειας και ευεξίας τους. Και δεν μιλάμε απλά και μόνο για τραπεζικούς λογαριασμούς που μηδενίζονται, αλλά κυρίως για σωματικούς και συναισθηματικούς πόρους οι οποίοι αποδυναμώνονται και επηρεάζουν την υγεία, τις σχέσεις, τη παραγωγικότητα και τη χαρά.

Οι πιο πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν εργάζονταν, αν σκέφτονταν ή αν προσπαθούσαν πιο σκληρά, θα μπορούσαν να λύσουν τα οικονομικά τους προβλήματα. Αλλά τι θα έλεγαν αν κάποιος τους πληροφορούσε ότι η αύξηση κατανάλωσης φαιάς ουσίας και η μεγαλύτερη προσπάθεια, στη πραγματικότητα τους απομακρύνουν απο την εύρεση πιθανής λύσης;

Μια πολύ συνηθισμένη φράση που ακούγεται είναι η εξής: “Μα πώς μπορώ να επηρεάσω όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μου;” Ακόμα κι αν δεν είμαστε σε θέση να ελέγξουμε την εξωτερική μας πραγματικότητα, η δημιουργία μιας ισορροπημένης γέφυρας ανάμεσα σε καρδιά και εγκέφαλο, ανάμεσα σε συναίσθημα και μυαλό, μας βοηθά να μειώσουμε την εσωτερική επιβάρυνση που προέρχεται από ελλείψεις και ανασφάλεια και να ανοίξουμε νέα μονοπάτια στην ανεύρεση λύσεων και στη διαδικασία επίλυσης των προβλημάτων.

Αντί να παραμένουμε προσκολημμένοι σε γνωστούς και ήδη δοκιμασμένους τρόπους σκέψης που βλέπουμε να μην δίνουν λύση πλέον, ας αναλογιστούμε τη πιθανότητα ύπαρξης μιας εναλλακτικής προσέγγισης στο πρόβλημα, μιας διαφορετικής μεθόδου που να βασίζεται στην ανακούφιση απο το στρες και να επιτρέπει στη διαίσθηση και τη φαντασία να λειτουργήσουν σαν οδηγός των σκέψεων και των πράξεών μας.

Το στρες, είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού μπροστά στον φόβο, η οποία τον προετοιμάζει για την αντιμετώπιση μιας απειλής με αντιδράσεις μάχης ή φυγής. Όταν η απειλή αποσυρθεί, ο συναγερμός λήγει και οι ορμόνες του στρες σταδιακά επανέρχονται στα φυσιολογικά επίπεδα. Όταν, όμως, η στρεσογόνα κατάσταση παρατείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα τα όργανα του εγκεφάλου που εξιδεικεύονται στη λογική, στην καταχώριση και στην επεξεργασία των πληροφοριών, μπλοκάρουν. Το σώμα αρχίζει να διαμαρτύρεται υπό μορφή πονοκεφάλων, ισχυαλγιών και άλλων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που ταλαιπωρούν το σύγχρονο άτομο.

Η ανακούφιση, επομένως, απο το στρες είναι απαραίτητο προαπαιτούμενο για τη βελτίωση της ικανότητας να αντιμετωπίζουμε με επιτυχία δύσκολες καταστάσεις της ζωής και να αποφεύγουμε τη διαιώνιση του φαύλου κύκλου του άγχους, του φόβου, του θυμού και της ανασφάλειας. Στην ουσία επιτυγχάνουμε την απελευθέρωση της ενέργειας που απαιτείται για την εύρεση νέων λύσεων σε ήδη υφιστάμενα προβλήματα.

Αλλά με ποιους τρόπους μπορεί κανείς να πετύχει αυτή την ανακούφιση απο το στρες; Ο διαλογισμός, η γιόγκα, και η ήπια σωματική άσκηση είναι μερικοί απ΄ αυτούς.

Ένας άλλος είναι οι Ομάδες και Ατομικές συνεδρίες του Κέντρου Θεραπείας Τραύματος και Μετατραυματικής Διαταραχής «Ζεύξη», όπου χρησιμοποιούμε και εφαρμόζουμε ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις που έχουν σαν στόχο το χτίσιμο αυτής της γέφυρας ανάμεσα στο σώμα και το νου, ανάμεσα στη καρδιά και τον εγκέφαλο και οδηγούν στην χαλάρωση και ηρεμία. Ο Σωματικός παράγοντας (αναπνοή, εκφραστική κίνηση, ασκήσεις χαλάρωσης) συναντά την Τέχνη (ζωγραφική, χορός κ.α.) και το Δημιουργικό παιχνίδι, με σκοπό να επιτρέψουν στο νου να ξεκουραστεί και να αναλάβει δυνάμεις, ενώ την ίδια στιγμή μας ανοίγουν το δρόμο για μια πιο συνειδητοποιημένη επαφή με το σώμα και τα συναισθήματα.    

ΖΕΥΞΗ

ΚΕΝΤΡΟ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΤΡΑΥΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ

www.zefksi.eu

Άλδου Μανουτίου 1-3, Στάση Μετρό Αμπελοκήπων

Τηλ. Επικοιν. 697 3242540

Κ. Παναγιωτόπουλος, Ψυχοθεραπευτής


Simple Disqus Comments